Dass das Rauchen der Gesundheit nicht dienlich ist, weiß sicherlich mittlerweile jeder. Auch, dass es immer teurer wird, ist hinreichend bekannt. Ebenso ecken die Raucher immer häufiger an, weil die Gastronomie durch die strenge Gesetzgebung dazu gezwungen ist, Raucher weitgehend aus ihren Gasträumen zu verbannen. Das wären schon einige Gründe, das Rauchen aufzugeben. Die Frage ist nur, wie soll das vor sich gehen? Rauchen ist schließlich eine Sucht, die nicht so einfach zu überwinden ist. Wer sich das jedoch einmal eingestanden hat, ist auf dem besten Weg, den Glimmstängeln den Garaus zu machen. Zuerst muss sich der Raucher darüber im Klaren sein, dass es keinen Zweck hat, den Zigarettenkonsum nur einzuschränken. In der Regel hat das noch niemals zum Erfolg geführt. Es gibt jedoch einige Tricks, um sich zum Nichtraucher zu erziehen.
Die beste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, konsequent alle Zigaretten, die noch im Haus sind, zu vernichten und keine neuen Packungen mehr zu besorgen. Die Rauchentwöhnung sollte auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden. Sicherlich ist der Körper nur mit einigen Tricks daran zu gewöhnen, dass von jetzt an kein Nikotin mehr zugeführt wird. Ein Hilfsmittel könnte beispielsweise das Raucherkaugummi sein oder ein Nikotinersatz in Form von Medikamenten aus die Apotheke. Für den ersten Monat dürfte somit die schlimmste Zeit überbrückt werden. Nicht nur die Sucht nach dem Nikotin stellt ein Problem dar, ebenso wichtig ist es, zu überlegen, was statt des Rauchens mit den Händen getan werden könnte. Eine Handarbeit oder ähnliches könnte helfen, um sich zu beschäftigen. Eine kleine Belohnung für jeden Tag des Nichtrauchens ist ebenso hilfreich, wie das Geld, das nun gespart wird, für etwas Schönes auszugeben.